5 Tips Hidup Sehat Di Usia Kepala 4
Saya masih ingat sekali 11 tahun lalu ketika memasuki usia
kepala 3 atau tiga puluh tahun, aseli tidak ada yang spesial, sesuatu atau
perasaan gelisah dan sebagianya. Saat ulang tahun ke 30 tahun saya merasakan
biasa saja seperti saat melewati tahap-tahap usia lainnya. Padahal menurut
cerita seorang teman, betapa dia gelisah memasuki usia kepala tiga. Kataya:
"Ini adalah tahap saya merasa tua dan usia akan berjalan begitu
cepat."
Saat teman saya bicara seperti itu, saat itu usia saya belum
tiga puluh tahun jadi belum bisa komentar. Dan, ketika melewati
usia itu ternyata apa yang diceritakan teman saya tidak ada pada saya, semua
terasa biasa saja. Namun ketika saya memasuki usia kepala 4 alias 40 tahun,
diam-diam ada yang bersemat di hati saya.
Sebuah kesadaran saya memasuki usia yang mature, usia yang akan berjalan cepat menuju ke usia-usia
berikutnya lalu menjadi tua, hahaha. Sungguh, ini mendadak saya rasakan dan
membuat saya sedikit mellow
sebenarnya. Meski semua itu hanya sesaat saja, karena kemudian saya menyadari
bahwa semua manusia berproses untuk menjadi tua dan bertambah usia. Mau tidak
mau!
Tapi sebenarny sih lebih pada kesehatan ya, karena saya
banyak mendengar cerita teman-teman yang kepala 4 kalau di tahap itulah mulai
dirasakan keluhan kesehatan, keterbatasan fisik, penyakit-penyakit yang tidak
ada menunjukkan gejala menjadi ada, seperti tulang yang mulai nyeri, mudah
letih, dan lain sebagainya. Wajar dong saya ngeri, secara usia anak-anak masih
kicik dan masih butuh saya lahir dan batin.
Jadi dari pada memikirkan soal usia, sebaiknya saya berpikir
bagaimana agar sehat hingga menua nanti? Setuju dong? Berikut ini tips sehat
saya di usia kepala 4, harapan saya bisa sangat bermanfaat untuk wanita-wanita
di luar sana yang seusia saya, hehehe.
5 Tips Hidup Sehat Di
Usia Kepala 4 :
1. Menjaga asupan baik
makanan maupun minuman
Kata bapak saya kesehatan itu berasal dari mulut dan pikiran,
maka apa yang kita asup atau makan dan minum dijaga. Saya sudah menghindari
minuman berakohol meski rendah, seperti softdrink
dan makanan-makanan instan, berlemak, asin, termasuk gula (gula ini masih PR
berat karena saya suka teh manis hangat setiap pagi dan sore), gorengan
terutama yang dijual di pinggir jalan. Banyak makan buah-buahan, minum air
putih, dan sayur mayur.
2. Menghindari tidur
larut
Dulu saya selalu tidur di atas pukul 12 malam kadang pukul 2
malam dan kini tidak lagi. Saya akan menutup laptop begitu pukul 9 malam,
karena itu saya usahakan menggarap DL cepat-cepat, mengambil waktu pagi, siang
atau sore saat baby Binar tidur seperti saat menulis artikel ini. Karena tidur
larut sangat berbahaya bagi kesehatan dan juga bisa menyebabkan penuaan dini.
3. Banyak beribadah
dan bersyukur
Banyak peribadah dan bersyukur membuat pikiran lebih tenang,
kesehatan bagian dari pikiran yang bahagia. Saya termasuk orang yang mudah
trauma dan menyimpan perasaan, karena itu semua saya kurangi dengan banyak
beribadah dan bersyukur, menyerahkan semua kepada Allah SWT. Hanya yang harus
saya perjuangkan adalah trauma alm anak ke tiga, ini membuat jiwa saya penuh
ketakutan setiap anak-anak sakit. Doakan ya, semua itu segera berlalu, aamiin
4. Olahraga
Buat wanita usia kepala 4 yang bukan fanatik olahraga, maka
sebaiknya olahraga yang ringan dan
mudah, namun tetap kontinyu. Saya pilih olahraga jalan kaki, lari dan
renang meski saya tidak pandai berenang hehehe. Olahraga ini selain membuat
jantung sehat, juga memacu timbulnya hormon bahagia sehingga mencegah stres.
5. Bersosialisasi
dengan baik di dunia maya dan dunia
nyata
Manusia itu BUTUH
mencintai dan dicintai selain oleh pasangan dan keluarga, karena itu ciptakan
hubungan baik antar teman, sahabat, dan oranglain baik di dunia nyata maupun di
dunia maya. Tidak ada manusia yang bisa hidup sehat tanpa bersosialisasi. Hidup
penuh kebaikan dan cinta kasih Insaallah
membuat kita sehat lahir dan batin.
1 komentar
Setuju banget En, dulu2 gw jg sempet was2, gimana yaa rasanya masuk usia kepala 4, apalagi dulu2 liat org dng usia tsb kayaknya tua bgt, hihihi.. pas kita ada di usia ini ternyata asik2 aja ya dan kebanyakan yg gw khawatirin alhamdulillah gak terjadi...
ReplyDelete